FITNESS

AEROBIK

Celem aerobiku jest przede wszystkim pobudzenie układu oddechowego i krążenia w ten sposób, by obciążony optymalnym wysiłkiem dostarczał i pochłaniał maksymalną ilość tlenu. Aerobik pobudza organizm do pracy tlenowej, czyli takiej, którą można wykonywać przez dłuższy czas bez szybko narastających objawów zmęczenia. To rodzaj przemian energetycznych o charakterze ciągłym i wytrzymałościowym opartych na dostawie do mięśni wykonujących wysiłek. Angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia płatne.

PROWADZĄCA: Basia Habina

 ZUMBA

Zumba to ćwiczenia aerobowe wykonywane w rytm latynoskiej muzyki. Zajęcia fitness mają pozytywny wpływ na kondycję i zdrowie człowieka, ponieważ dotleniają organizm, zapobiegają schorzeniom układu krążenia i obniżają poziom stresu. W czasie zajęć zumby uczestnicy wykonują zestawy ćwiczeń łączących elementy treningu obwodowego z tańcem latynoskim. Koncepcja zumby została opracowana przypadkowo przez kolumbijskiego trenera fitness Alberta „Beto” Pereza. Warto zapisać się na ćwiczenia grupowe odbywające się w grodkowskim Domu Kultury. Zajęcia płatne

PROWADZĄCA: Milena Stachowicz-Cierpińska